【释然瑜伽公益主题课】 烛光冥想与瑜伽唱颂

640

眼睛是大脑的一部分,与情绪相关,当愤怒时会眼冒金星,恐惧时视线会模糊,大脑的情绪会影响这两组神经的功能,净目术是在清洁净化情绪、净化大脑。

215436o9pncv2u01pyynjc

A、功效:

  1. 净化眼睛。
  2. 强化眼睛肌肉。
  3. 激活强化两种视神经Rods、Cones。
  4. 长时间的Trataka的练习可以提升视力,提升眼内的血液循环,帮助减少心念的压力,及压抑的情绪。
  5. 让身、心放松。净化情绪、净化大脑。

B、禁 忌:

  1. 高度近视(但可先做前期的准备练习,视情况而定,大概两个月后就可以做Trataka)
  2. 眼睛受过伤或者有炎症。
  3. 眼镜、隐形眼镜必须取下。
  4. 头痛时不适合,但在不头痛时可以做,可帮助缓解头痛。
  5. 鼻炎、感冒时不要做。
  6. 鼻、眼、耳做过手术,至少三个月后,且必须看恢复状况是否适合
  7. 抑郁症、焦虑症,或有任何非正常精神状况时
  8. 癫痫
  9. 产后三个月内不适合

DAEC78E1-5E5A-472C-911B-82186F133CBF

C、注意事项:

在做所有的清洁法时应该避免进食油腻、辛辣的食物,因为做了清洁法后身体会变得更加敏感,会将你所吃的食物全部吸收,所以在做清洁法的前一天、当天、后一天都必须注意饮食;眼镜、隐形眼镜必须取下。

瑜伽唱颂

唱诵并不仅仅牵涉声带的振动和气息的运用,而是一种完整的身心体验。

唱诵引起的是一系列牵涉到气息、神经系统反应、身体各部分和大脑不同区域对特定发声模式的反射、情感的波动和生命之气(prana)所受到的刺激、心智上喜悦、入定和陶醉的感受,等等。

我们可以用体位法来净化躯体,呼吸来净化经脉(Nadi),但生命中更精微的部分则需要更精微的模式——声音模式来调整。

1CB21355-7D95-4035-80C0-CE0FCFD061B1

唱颂的好处:

唱诵是这个充满纷扰和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式 ;可以开发人们身体的潜意识,开发大脑,启动身体各种机能;还可以打通身体内在经脉,促进血液的循环;使人的内心更加宁静祥和;愉悦心情,去除疲劳,放下烦恼。

641

活动费用:免费

适合人群:面向大众

时间:2015年12月23日 星期三 晚上 7点准时开始

授课老师:彭彭老师

地址:芗城区丹霞路以西榕御小区11栋701

电 话: 0596 – 2112169